中学部３年生 学級活動（１／２２）
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2021年1月22日この日は、中学部３年生がスクールカウンセラーと一緒に、「様々なストレスの対処方法」について勉強しました。
ストレスの対処法について、５つの対処法が紹介されました。
①ストレスの原因を避ける
②笑う
③友達や家族のサポートを得る
④運動
⑤瞑想
瞑想とは、３～５分間、現在に注意を向ける。
※１日の半分は、過去や未来のことを考えている。
ストレスは、ちょっとした気分転換が大切。
ストレスを自分の中にため込まず、外に出していくよう心がける。
ストレスはなくすものではなく、うまく付き合っていくもの。
そのような話をしていただきました。
中学部３年生は、ここから受検・高校入学に向けて様々なストレスを感じることになると思われます。
今回の授業で教えていただいたストレスへの対処法を試し、自分なりの対処法を確立していくといいかもしれません。
